Thứ Ba, 13 tháng 6, 2017

Cách chăm sóc hiệu quả nhanh sau khi nâng ngực cho bạn nữ

Chăm sóc sau khi phẫu thuật nâng ngực là điều rất cần thiết để có kết quả nâng ngực đẹp, bài viết hướng dẫn cách nuôi dưỡng sau khi nâng ngực sau đây hy vọng giúp bạn sau khi phẫu thuật nâng ngực sẽ có dáng ngực đẹp, cân đôi, hài hòa nhất.

Cách săn sóc sau khi nâng ngực hiệu quả nhất.

Phẫu thuật nâng ngực được thực hiện dưới gây mê toàn thân, vì thế nên để đảm bảo an toàn sau phẫu thuật cần có thời gian chăm sóc theo dõi sau mỗ. Sau phẫu thuật bạn sẽ được đưa về phòng nghỉ và tỉnh lại sau 1 tiếng. Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi căng tức vùng ngực, cảm giác mệt mỏi do ảnh hưởng của thuốc mê. Những cảm giác đó sẽ dần dần hết trong 1, 2 ngày sau đó. Đối với trường hợp nâng ngực nội soi qua đường nách bạn sẽ có cảm giác hơi khó chịu trong việc vận động tay vì vết mổ nằm bên trong nách. Do vậy, sau phẫu thuật bạn nên nghỉ ngơi tại bệnh viện ít nhất 1 hôm và có thể trở lại sinh hoạt bình thường sau 5-7 ngày.

Tham khảo thêm: http://www.ulmrave.com/an-gi-de-vong-1-no-nang-cang-tron-goi-cam-nhu-mong-muon.htm

1. Những biến chứng có thể xảy ra sau nâng ngực.

Những biến chứng có thể xảy ra sau nâng ngực.

    Cảm giác ngực căng cứng trong tháng đầu tiên.
    Đau vết mỗ trong những ngày đầu, đặc biệt có trường hợp đau nhiều khi vận động hai tay, rất khó khăn khi đưa tay cao.
    Cảm giác quanh núm vú có thể giảm tạm thời. Khi gặp những triệu chứng như trên sau nâng ngực, bạn đừng quá lo lắng mà lưu ý rằng các triệu chứng này sẽ giảm dần.

Sau mỗ, bạn nên đi lại, không nên nằm tại chỗ lâu, việc đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tốt, quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn. Nên hít thở sâu đừng quá lo lắng với cảm giác ngực căng tức, cảm giác khó thở mà không hít thở sâu sẽ ảnh hưởng đến hô hấp. Trong vài ngày đầu có thể có sự phù nề nhẹ, bầm tím ở vết mỗ. Nhưng những dấu hiệu này sẽ biến mất sau vài ngày và bạn sẽ có dáng ngực đẹp tự nhiên.
Cách săn sóc sau nâng ngực

Thường xuyên quan tâm đến việc chăm sóc sau nâng ngực

    Sau mỗ bạn sẽ được áp dụng thuốc giảm đau trong những ngày đầu 3 – 7 ngày tuỳ thuộc vào thể tích của túi độn, vị trí túi độn và tác dụng dung nạp của cơ thể.
    Vết mỗ cắt chỉ sau khoảng 10 ngày, trong thời gian nay cần giữ khô vết mỗ, thay băng theo chỉ định của bác sĩ. – Bạn có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngày hôm sau, và có thể làm việc trở lại sau 7 – 10 ngày tuỳ thuộc vào tính chất của công việc.
    Chỉ nên hoạt động thể thao trở lại sau 2 tháng.
    Cần băng ép, giữ ngực ổn định trong 2 tuần đầu. Bạn sẽ được thay băng sau ngày đầu bằng băng nhẹ. Bạn có thể mặc nịt ngực loại thể thao (không có gọng sắt) để nâng đỡ bầu vú và giữ cho hình dáng bộ ngực được cân đối và dễ chịu. Bạn có thể tìm hiểu phương pháp thu nhỏ núm vú xem có phù hợp với mình hay không.
    Cần massage sớm trong 2 tuần đầu để ngực mềm mại sau phẫu thuật nâng ngực. Ngực căng cứng sẽ tạo thành mềm mại theo thời gian và việc massage sớm sẽ khiến ngực bạn nhanh lấy lại vóc dáng tự nhiên hơn.

3.Tại sao nên chọn lựa bệnh viện Á Âu ?

Kỹ thuật nâng ngực nội soi tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu được tiến hành tại bệnh viện với sự tham gia của bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, tay nghề cao, chuyên môn giỏi, con mắt thẩm mỹ sắc bén hứa hẹn mang đến cho khách hàng kết quả nâng ngực tối ưu nhất. Bạn sẽ được tư vấn và thực hiện phẫu thuật bởi đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ.

Quy trình thăm khám và tư vấn nâng ngực nội soi tại bệnh viện

Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu áp dụng độc quyền túi nâng ngực siêu nhẹ B-shape của Đức giúp khách hàng sở hữu bộ ngực với size như ý đồng thời giảm tới 30% trọng lượng so với túi ngực cùng size. Túi ngực siêu nhẹ B-shape làm giảm áp lực lên các mô hạn chế tình trạng chảy xệ ngực, không gây ra tình trạng co cứng, bao xơ giúp ngực mềm mại tự nhiên như thật. Túi ngực siêu nhẹ B-shape được CE châu Âu chứng nhận an toàn tuyệt đối không làm ảnh hưởng đến chức năng và cảm giác của ngực, thẩm mỹ an toàn vượt trội so với túi ngực thông thường. Sau khi nâng ngực, khách hàng được săn sóc tại phòng nghỉ dưỡng chất lượng 5 sao tại Bệnh Viện Thẩm mỹ Á Âu, đồng thời được cung cấp 1 thẻ bảo hành túi ngực trọn đời, cam kết mang lại hiệu quả ổn định lâu dài.

Với những thông tin trên hy vọng bạn phần nào đã biết cách săn sóc sau khi nâng ngực cho bạn để áp dụng chăm sóc cho mình. Bạn còn băn khoăn hay thắc mắc gì về nâng ngực bạn nên trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu để được bác sĩ tư vấn miễn phí cho bạn.

Bí kíp giúp vòng một đẹp và to tròn mỗi ngày

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung chăm sóc cho đôi gò bồng đảo của bạn theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung săn sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thức ăn nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở thành khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.

Bạn nên quan tâm: cách làm nở ngực nhỏ bẩm sinh

Massage ngực hàng ngày

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:

- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.

- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.

- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

Dưỡng da ngực

Dưỡng da ngực bằng việc tin dùng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.

Mặc áo ngực phù hợp

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chọn và áp dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực.  Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.

Tập thể dục đều đặn

Duy trì tập thể dục đều đặn, chế độ ăn ít chất béo, nên có con và sinh con trước tuổi 35. Hãy cho con bú mẹ và thực hiện khám nhũ hoa định kỳ.

Tư thế ngủ cũng có công dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.

Tắm nước ấm, vệ sinh ngực

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung săn sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung săn sóc cho đôi gò bồng đảo của mình theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thức ăn nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.

Massage ngực hàng ngày

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:

- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.

- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.

- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

Dưỡng da ngực

Dưỡng da ngực bằng việc áp dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.

Mặc áo ngực phù hợp

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chọn và sử dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực.  Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.

Tập thể dục đều đặn

Duy trì tập thể dục đều đặn, chế độ ăn ít chất béo, nên có con và sinh con trước tuổi 35. Hãy cho con bú mẹ và thực hiện khám nhũ hoa định kỳ.

Tư thế ngủ cũng có khả năng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.

Tắm nước ấm, vệ sinh ngực

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung nuôi dưỡng cho đôi gò bồng đảo của bạn theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Sở hữu bộ ngực đẹp, căng tròn và hấp dẫn luôn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của phụ nữ hiện đại ngày nay. Để có được bộ ngực săn chắc, gợi cảm chị em chỉ cần tập trung chăm sóc cho đôi gò bồng đảo của bạn theo những bí quyết đơn giản dưới đây.

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe và độ căng tròn cho bầu ngực. Một chế độ ăn giàu chất xơ, rau xanh các loại như bắp cải, bông cải xanh hay gạo lứt rất tốt cho việc tăng cường các mô vú. Hạn chế ăn các loại bánh kẹo ngọt hay các thức uống có nhiều đường, thực phẩm nhiều chất béo gây ảnh hưởng không tốt cho bầu vú. Trà xanh rất tốt trong việc ngăn chặn các loại bệnh tật và giúp cho các mô vú trở nên khỏe mạnh hơn. Gừng, thì là, nước hoa quả cũng rất tốt trong việc duy trì sức khỏe bầu vú.

Massage ngực hàng ngày

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chị em có thể thực hiện các bài tập massage ngực để giúp bầu ngực săn chắc và nảy nở hơn mỗi ngày:

- Chà hai bàn tay vào nhau cho tay ấm lên. Đặt một tay lên một bên ngực sao cho núm vú nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Xoa bầu vú nhẹ nhàng hướng lên trên, hướng xuống dưới rồi hướng vào trong. Làm mỗi bên vú khoảng 24 lần.

- Chà hai bàn tay vào nhau cho ấm, dùng 4 ngón tay xoa toàn bộ bầu vú nhẹ nhàng theo chuyển động tròn xung quanh bầu vú.

- Bàn tay ấm, dùng bốn ngón tay nhẹ nhàng thoa núm vú và quầng vú theo chuyển động tròn.

Dưỡng da ngực

Dưỡng da ngực bằng việc tin dùng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng và không có vết nhăn. Chị em tránh phơi nắng bộ ngực và chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực, loại kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.

Mặc áo ngực phù hợp

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Chọn và sử dụng áo nịt ngực phù hợp với kích cỡ, hình dáng bầu ngực. Dây đeo áo vừa phải, không quá lỏng lẻo hay siết chặt gây khó thở. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực, điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực.  Hãy chú trọng nhiều hơn đến sự thoải mái khi mặc áo ngực thay vì tính thời trang của các kiểu áo. Hãy để bầu ngực được thả lỏng tự nhiên khi có thể thay vì mặc áo ngực suốt cả ngày đêm.

Tập thể dục đều đặn

Duy trì tập thể dục đều đặn, chế độ ăn ít chất béo, nên có con và sinh con trước tuổi 35. Hãy cho con bú mẹ và thực hiện khám nhũ hoa định kỳ.

Tư thế ngủ cũng có khả năng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực. Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.

Tắm nước ấm, vệ sinh ngực

Bí quyết giúp bầu ngực đẹp và căng tròn mỗi ngày

Nên tắm nước ấm và dùng vòi hoa sen rưới lên hai bầu vú để giúp tăng cường lưu thông máu ở bầu ngực. Nước nóng còn giúp giữ vững hình dáng mô vú. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực. Khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực, dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh.

Thứ Hai, 12 tháng 6, 2017

Bí quyết giữ vòng một đẹp sau sinh không bị lép khi cho bé bú các mẹ cần biết

Bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh không bị chảy xệ khi cho bé bú các mẹ cần biết là những bí quyết hữu ích nhất dành cho các mẹ đang trong giai đoạn nuôi con nhỏ mà vẫn muốn vẻ ngoài của bạn không bị xấu đi trong mắt người khác. Mang thai tuy vất vả nhưng nó là một quá trình ý nghĩa và hạnh phúc nhất đối với người mẹ và sau thời gian sinh con, việc cho con bú và nâng niu con cũng chính là một thiên chức lớn lao của bất cứ người mẹ nào. Nhưng có những băn khoăn bên cạnh việc làm thế nào để lấy lại vóc dáng thì bí quyết giữ gìn bộ ngực đẹp sau khi sinh như thời còn con gái cũng chính là vấn đề quan tâm được chị em quan tâm hàng đầu hiện nay. Vậy liệu có cách nào để vừa bồi bổ đầy đủ dưỡng chất quan trọng cho con mà vẫn giữ được bộ ngực không bị chảy xệ hay không?

Hãy cùng mecuteo.vn tham khảo những kiến thức bổ ích bên dưới đây để biết được tầm cần thiết của bí quyết giữ gìn bộ ngực sau khi sinh em bé và sau thời gian cai sữa cho con nhé!
Một vài thông tin có liên quan tới việc nuôi con bằng sữa mẹ

Tham khảo: http://www.order7viagraonline.com/top-2-bai-tap-don-gian-giup-vong-1-cang-tron-day-quyen-ru.htm

    Mối dây liên kết mẫu tử tuyệt vời khi mẹ cho con bú là điều không ai có thể chối từ. Các chuyên gia luôn khuyên chị em hãy cố gắng cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu và nếu có thể, hãy duy trì sữa mẹ đến 1-2 tuổi.
        Những quan niệm đúng đắn về kiêng cữ sau sinh khoa học nhất các mẹ cần phải biết
        Những lưu ý về việc tắm gội sau khi sinh thường và sinh mổ đúng cách mẹ nên biết
        Cách xông hơi bằng lá và hơ sau sinh theo phương pháp dân gian tốt cho mẹ
        10 Bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú
        Mách mẹ bầu thời gian kiêng cữ đúng cách sau khi sinh và các quan niệm sai lầm nguy hiểm khi kiêng cữ

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và hầu như bà mẹ nào có sữa cũng luôn muốn duy trì cho con bú càng lâu càng tốt. Đương nhiên, cũng có nhiều lời rỉ tai cho rằng việc cho con bú sẽ khiến mẹ bị hỏng ngực, ngực bị mất dáng, bé đi và bị “mướp” sau khi cai sữa. Những lời đồn đại này tuy không hoàn toàn đúng sự thật nhưng cũng khiến nhiều chị em lo lắng.

Những thay đổi vòng 1 trong khi mang thai và cho con bú

    Vòng 1 không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình con người cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở thành lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.
    Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.
    Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.
    Tất cả những yếu tố trên ảnh hưởng đến ngực một cách tiêu cực, khiến vòng 1 trở nên kém hấp dẫn.

Bí quyết giúp bảo vệ vòng 1 của các mẹ sau khi sinh em bé

    Một số chị em đã quyết định sẽ nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ sau khi cai sữa để lấy lại được dáng ngực như xưa. Tuy nhiên, việc phẫu thuật thẩm mỹ ngày nay đang tạo thành lan tràn và khó kiểm soát về mức độ an toàn. Thay vì lựa chọn nguy hiểm tiềm ẩn khi phẫu thuật thẩm mỹ, mẹ cho con bú nên biết cách tự chăm sóc và duy trì dáng ngực ngay khi cho con bú.
    Có một thực tế mẹ nên biết: Việc ngực xấu hay không, không phải do bé bú mà là do trong quá trình mang thai kích thước vú đã có sự thay đổi. Ngực không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình con người cho con bú.
    Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở thành lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa.Mặt khác, cũng tùy theo cơ địa của từng người, vú sẽ có hình dạng khác nhau sau sinh. Tuy nhiên, ta cũng có nhiều cách để “giảm thiểu thiệt hại” của việc hỏng dáng ngực sau khi cai sữa.

Phải tăng cân và ăn thật nhiều chất béo

    Muốn ngực đẹp, mẹ cho con bú đừng cố kiêng khem. Ngực được trở thành bới các mô mỡ, do đó, khi mẹ tăng cân, số mỡ này sẽ tập trung vào ngực khiến ngực đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều.
    Thêm vào đó, mẹ cũng nên biết rằng ngực không hề có cơ. Nó chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để giữ được độ đàn hồi cho dây chẳng?
    Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò thiết yếu trong việc sản xuất ra cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.
    Một trong những axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gàvà bơ, hai loại món ăn lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo. Rất nhiều phụ nữ ở tỉnh Trùng Khánh của Trung Quốc luôn được khuyên phải ăn nhiều trứng gà. Họ thậm chí còn ăn đến 10 quả trứng mỗi ngày cùng với rất nhiều thịt gà và thịt lợn. Có lẽ, đó cũng là lý do mà ta hiếm khi thấy một bà mẹ Trùng Khánh có ngực “chảy xuống tận rốn”.

Cho con bú cần đúng tư thế

    Việc cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đâu ti. Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé.
    Đối với mẹ hút sữa bằng máy cho con ti bình, khi hút sữa cũng chú ý giữ bình hút và phễu hút đừng thẳng, cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Tránh để phễu hút giật bầu ngực xuống dưới, lâu dần sẽ bị xệ ngực.

Cho con bú đều hai bên ngực

Mẹ cho con bú nên nhớ, mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt và hoàn toàn không liên quan đến nhau. Nếu mẹ chỉ cho con bú đúng bên thuận của bé hoặc đúng bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối. Hãy chú ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực và bú cạn rồi mới chuyển bên. Tốt nhất là mẹ nên ưu tiên cho con bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng về và ngực sẽ càng to ra.
Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ

Nhiều chị em khi có con bú thường thích “thả rông” vì cảm thấy áo lót rất vướng víu và lại thường xuyên phải cởi ra khi cho con bú. Tuy nhiên, khi ngực tăng kích thước và các dây chẳng trở nên quá tải thì áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp ngực của mẹ cho con bú không bị mất dáng. Mẹ hãy chọn lựa cho mình một chiếc áo lót chuyên dụng dành cho cho bú và có kích cỡ phù hợp.
Massage ngực thường xuyên

Việc massage ngực khi cho con bú là vô cùng quan trọng. Nó không những giúp mẹ giữ được dáng ngực mà còn giúp sữa nhanh về. Trước khi cho con bú, mẹ nên dùng một chiếc khăn nóng chườm bầu ngực để giãn tia sữa và các lỗ chân lông. Nhẹ nhàng dùng hai tay xoay tròn lấy bầu ngực từ 2-5 phút. Khi đợi sữa về rồi mới bắt đầu cho con bú. Sau khi bú xong, mẹ lại lấy khăn ướt lạnh chườm để co tia sữa lại.
Cai sữa cũng cần chiến thuật

    Ngoài việc giữ ngực trong khi cho con bú, cai sữa đúng cách cũng góp phần rất lớn để “bảo toàn” dáng ngực cho mẹ. Những bà mẹ cai sữa vào giai đoạn 4-6 tháng là những bà mẹ thường bị chảy xệ ngực nhất do đây là thời điểm nhu cầu cho em bé bú đạt cao nhất. Cai sữa vào thời điểm này là không khôn ngoan một tí nào. Da của mẹ cho con bú sẽ bị chùng xuống, chảy nhão y như một người béo phì mới trải qua phẫu thuật cắt dạ dày.
    Thời điểm cai sữa hợp lý nhất là từ khoảng 1 năm rưỡi đến hơn 2 năm. Thời gian này, nhu cầu sữa của trẻ đã ít đi và ngực của mẹ không phải bị “sốc” khi sữa đột ngột hết hẳn. Các dây chẳng có thời gian để đàn hồi và các mô bắt đầu co lại từ từ.
    Biết cách cho con bú và cai sữa đúng chuẩn sẽ khiến mẹ vừa cung cấp được cho con nhiều dinh dưỡng tuyệt vời từ sữa mẹ, vừa giữ được cho mình dáng ngực đầy đặn như thời con gái.

Cách để có bộ ngực đẹp sau sinh

Nhiều bà mẹ lo lắng sau sinh ngực sẽ không được đẹp và bị hỏng không còn quến dũ như trước, các mẹ hãy yên tâm dưới đây là cách để có bộ ngực đẹp sau sinh.

Mặc áo lót cho con bú

    Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu, Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.
    Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể lựa mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.
    Lưu ý: Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.

Chế độ ăn uống thích hợp giúp ngực đẹp săn chắc

    Estrogen đặc biệt quan trọng cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy cung cấp các món ăn hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ, vv…
    Bạn nên chú ý tới chế độ ăn hàng ngày của bạn nếu muốn giữ được bộ ngực đẹp sau sinh
    Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thức ăn giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của mình.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

    Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 tạo thành săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.
    Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.
    Vận động hợp lý cùng những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn vừa giảm cân lại vừa tạo sự săn chắc cho vòng một
    Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của mình sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.
    Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh bạn nhé! Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm ngực săn chắc.

Giảm cân từ từ

    Sau 9 tháng 10 ngày mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.
    Lời khuyên của các bác sĩ thẩm mỹ lúc này dành cho ban là hãy giảm cân sau sinh tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

Chọn áo lót ngực thế nào để tiện cho con bú?
Hỏi

Xin hỏi nên chọn áo lót ngực như thế nào để vừa đẹp vừa tiện cho bé bú?
Trả lời

Chào bạn, hiện thị trường có bán những loại áo ngực chuyên dụng tại các cửa hàng dành riêng cho bà mẹ và trẻ em. Loại áo ngực này thiết kế có phần ngực có thể tháo rời ra khi cho bé bú, khá tiện lợi. Tuy vậy, trang phục mặc bên ngoài, bà mẹ nên chọn có nút áo cài giữa và rộng rãi, thoải mái.
Mách các mẹ bí quyết để có bầu ngực đẹp sau khi cai sữa
Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ bé Bảo Linh

Em muốn chia sẻ kinh nghiệm để giữ bầu ngực ko bị teo nhỏ. Khi bắt đầu cai sữa, mỗi lần ngực bị căng tức, lấy 1 khăn nóng đắp lên ngực cho tan cục sữa đó, đồng thời úp 1 bát tô đã làm nóng (tráng nước sôi) vào ngực khoảng 15p-30 phút. Các mẹ cứ làm thế khoảng thời gian 1 tuần. Đây là kinh nghiệm mà hôm nọ gặp 1 mẹ, được truyền cho. Tiếc là mình cai sữa lâu rồi, không làm được nên chờ đứa sau. Các mẹ sẽ, sắp và đang cho con bú để ý nhé!
Chia sẻ kinh nghiệm của mẹ bé Misu

Mình có mẹo này : Mẹ nào muốn ngực đẹp sau khi cai sữa thì lấy 9 lá dâu cho con tằm ăn giã chung với 9 hạt muối hột. Ngay ngày cai sữa (trong ngày đầu tiên cho em bé nghỉ chơi với sữa Mẹ) lấy hỗn hợp lá dâu + muối bôi quanh hai bầu sữa (bầu ngực) thì sẽ làm cho ngực săn và không bị xệ. Có người vừa chỉ cho mình. Nên mình đưa lên cho các Mẹ tham khảo. Chữa mẹo đó.

Hi vọng rằng với những bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh không bị chảy xệ khi cho bé bú được chia sẻ trên đây sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho chị em sớm lấy lại bộ ngực chuẩn của bạn như thời còn son rỗi. Tốt nhất là sau khi sinh xong, các mẹ nên tiến hành các biện pháp massage nhẹ nhàng và hiệu quả cho bầu ngực, không nên mặc những chiếc áo ngực ít có độ co giãn sẽ tạo cảm giác căng tức ngực hơn. Mong rằng với những phương pháp và bí quyết này sẽ cho mẹ một bộ ngực hoàn hảo như xưa. Chúc các mẹ luôn tươi vui và khỏe mạnh để sẵn sàng cho chặng hành trình nuôi dạy bé con khôn lớn từng ngày. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuteo nhé!

Bất ngờ với các loại bột làm nở ngực chị em

Theo các nhà khoa học, sắn dây rất giàu protein và lexithin có công dụng kích thích sản xuất ra Estrogen – nội tiết tố nữ, giúp đôi gò bồng đảo căng tròn, săn chắc.

Đa số phụ nữ Việt Nam có size vòng 1 rất khiêm tốn, nhiều chị em luôn tìm cách tăng kích thước vòng ngực để hấp dẫn phái mạnh vì tin rằng "74% đàn ông nhìn vào đó trong lần gặp đầu tiên".

Nhiều phụ nữ đang rỉ tai nhau phương pháp "tăng size" bằng các loại bột uống vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe.

Tag: http://mymichaelkorssoutlets.org/du-du-thuoc-no-nguc-tu-nhien-an-toan-cho-ban-gai.htm

Bột đậu hỗn hợp

Nguyên liệu:

-1kg đậu tương

-1kg đậu xanh nguyên vỏ

-1kg đậu đỏ

-0,5kg đậu đen

-0,5kg vừng đen

Cách làm:

Rang và xay tất cả thành bột mịn, để tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày pha bột đậu với nước ấm, sữa vừa đủ cùng 25ml nước. Uống 3 lần/ngày trước bữa ăn khoảng 20 phút. Nếu muốn giảm cân thì không dùng sữa. Nên kết hợp massage ngực dưới vòi hoa sen mỗi lần tắm kết quả sẽ tốt hơn.

làm đẹp, chị em

Lưu ý:

Nên dùng theo tỉ lệ, công thức, yếu tố và số lượng bột đậu trên. Với số hỗn hợp bột đậu trên cần uống từ 1,5 - 2 tháng là đủ (nếu 1 tháng chỉ hết 1kg bột thì hiệu quả thấp). Phải uống đều hàng ngày.

Bột sắn dây

Trong dân gian bột sắn có tác dụng nở ngực, cải thiện vòng 1 đáng kể và rất đơn giản, dễ làm. Xưa, phụ nữ uống bột sắn dây vừa điều hòa cơ thể sau kỳ nguyệt san, vừa kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên, giúp khuôn ngực nảy nở hơn.

Còn theo các nhà khoa học, sắn dây rất giàu protein và lexithin có tác dụng kích thích sản sinh ra Estrogen – nội tiết tố nữ, giúp đôi gò bồng đảo căng tròn, săn chắc.

làm đẹp, chị em

Cách dùng

Sau kỳ kinh nguyệt hàng tháng hãy pha bột sắn dây với nước ấm cho thêm một ít đường rồi uống 2 lần sáng và tối/ngày (trong ngày đầu sau kỳ kinh), và uống 1 lần/ngày vào những ngày tiếp theo. Uống như vậy nhiều tháng có thể kích thích vòng 1, da dẻ hồng hào, mịn sáng, bớt mụn.

Có thể nấu bột sắn dây với khoai lang ăn nóng mà không sợ béo (như với thức ăn nấu đường hóa học), hoặc kết hợp với các thức ăn khác.

Vài loại đồ uống khác

Sinh tố bưởi: Bưởi giàu chất oxy hóa, vitamin C nhưng lượng calo lại thấp. Rất có hiệu quả trong việc làm ngực nở, dáng thon. Cắt nhỏ bưởi cho vào máy xay sinh tố xay chung với 2 muỗng đường, 130ml nước lọc, thêm chút đá. Xay nhuyễn đổ ra đĩa ăn.

Sữa đậu nành: Giàu phytoestrogen, trực tiếp tác động đến sự phát triển ngực.

Sinh tố đu đủ: Xay đu đủ với sữa (thêm đường, hoặc mật ong) ăn đều hàng ngày.

Dù dùng bất cứ loại bột, loại đồ uống nào để tăng size vòng 1 thì phụ nữ vẫn cần tập thói quen massage ngực hàng ngày bằng vòi hoa sen khi tắm: Giơ cao vòi hoa sen để tia nước bắn vào ngực. Dùng tay xoa nhẹ nhàng quanh ngực... sẽ có hiệu quả nhanh và tốt hơn.

Những lời khuyên giúp tự chăm sóc chứng bệnh thoái hóa khớp tại nhà

Thoái hóa khớp là bệnh mạn tính cần sự nổ lực của bản thân trong điều trị bệnh thoái hóa khớp. Dưới đây là những cách đơn giản, bạn có thể thoải mái hơn khi mắc phải triệu chứng của bệnh Thoái hóa khớp khi ở nhà.

1. Hoạt động:

Khi khớp bị đau, tập thể dục có thể là điều bạn nghĩ đến sau cùng. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất là lới khuyên đầu tiên, một trong những cách tốt nhất để cải thiện chất lượng của cuộc sống. Tập thể dục làm tăng năng lượng, tăng cường cơ bắp và thể chất của xương, giúp các khớp xương linh hoạt.

10 lời khuyên giúp tự chăm sóc bênh Thoái hóa khớp tại nhà

Hãy cố gắng rèn luyện để có được cơ bắp chắc khỏe. Cơ bắp hỗ trợ và bảo vệ khớp xương của bạn khỏi những ảnh hưởng của Viêm khớp. Tập Aerobic là cách tốt để đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân. Duy trì một trọng lượng cân đối sẽ giúp làm giảm căng thẳng và đau đớn cho các khớp. Tất nhiên, khi bạn đang trong cơn đau khớp, tốt hơn hết là không nên tập thể dục cho đến khi cơn đau đã thuyên giảm.

Tham khảo thêm: http://www.rentersinsurancecalifornia.org/nhung-viec-can-lam-de-phong-chong-benh-dau-xuong-khop-trong-mua-dong.htm

2. Chế độ ăn uống cân bằng

Nghiên cứu cho thấy một số chất dinh dưỡng có thể giúp người bệnh dễ chịu hơn khi Viêm khớp. Đó là: món ăn giàu vitamin C, đặc biệt là trái cây và rau; Axit béo Omega-3 được tìm thấy trong cá và dầu cá, có thể giúp giảm đau. Các chuyên gia cho rằng nên tập trung vào tất cả các loại món ăn tự nhiên hơn là những thức ăn chỉ chứa một chất dinh dưỡng duy nhất.

Bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng đơn giản bằng cách thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng. Hãy chắc chắn rằng thực đơn của bạn đã bao gồm nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo, cá, thịt nạc như thịt gà và thịt lợn thăn. Ngoài ra, cũng có thể chọn những chất béo lành mạnh như bơ, ô liu và dầu hạt cải và một số loại dầu lành mạnh khác.

3. Giảm cân

Thừa cân, béo phì có hại cho khớp, thừa cân sẽ đặt thêm tải trọng quá mức lên các khớp như đầu gối, cột sống, hông, mắt cá chân, và chân. Vì thế giảm cân có thể giảm các triệu chứng của Thoái hóa khớp. Tuy nhiên đây không phải là điều có thể làm được nhanh chóng và dễ dàng. Hãy thực hiện từng bước thay đổi nhỏ mỗi ngày, ăn những phần ăn nhỏ hơn và tìm cách đốt cháy nhiều calo hơn.

4. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn đối phó với những căng thẳng và cơn đau của Thoái hóa khớp. Để giấc ngủ thoải mái hơn, hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi tối, loại bỏ những phương tiện giải trí như tivi, máy tính ra khỏi phòng ngủ. Nếu bạn thấy thoải mái khi nằm trên giường do bệnh Thoái hóa khớp, hãy thử dùng một chiếc gối êm để giảm áp lực gây đau khớp. Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ thường xuyên, hãy xin sự tư vấn từ bác sĩ của bạn.

5. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng giúp tăng lưu lượng máu là cách để giảm đau và cứng khớp, còn chườm lạnh là để giúp giảm sưng tấy. Bạn có thể chọn lựa một trong hai loại túi chườm nóng hoặc lạnh để giúp giảm sự đau khớp của bạn tốt nhất.

6. Kiểm soát cơn đau

Những loại thuốc bán không theo đơn kê của bác sĩ có thể giúp giảm đau Thoái hóa khớp. Một trong những thuốc phổ biến nhất là Acetaminophen bởi vì thuốc này không gây hại dạ dày. Tuy nhiên cũng cần nói thêm một số công dụng phụ của thuốc, ví dụ như sự ảnh hưởng đến chức năng gan.

Cũng có một số loại thuốc khác cũng có khả năng như Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin), hay Naproxen Sodium. Tác dụng phụ có thể xảy ra là kích ứng và làm chảy máu dạ dày. Hãy đọc kỹ nhãn thuốc và toa hướng dẫn sử dụng để đảm bảo bạn lựa chọn đúng loại thuốc cần mua. Thêm nữa, không dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau hơn 10 ngày mà chưa hỏi ý kiến bác sĩ.

7. Hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về ý định dùng thêm món ăn chức năng

Rất nhiều các loại thuốc bổ trợ đã được thử nghiệm để điều trị Thoái hóa khớp, trong đó có Glucosamine và SAM-e. Theo một số nghiên cứu, Glucosamine cùng với Chondroitin giúp cải thiện các cơn đau khớp.

Một số nghiên cứu y khoa cho thấy SAM-e trong các loại thuốc bổ trợ cũng đang hoạt động khá hiệu quả. Nếu muốn thử dùng những loại thuốc này, bạn cần dùng chúng trong khoảng thời gian một tháng hoặc lâu hơn nữa mới thấy được hiệu quả tin dùng.

Hiện nay, phương pháp Massage và châm cứu đang được nhiều bệnh nhân chọn lựa điều trị. Phương pháp châm cứu đã cho thấy giảm đáng kể đối chứng đau đầu gối và cải thiện chức năng khớp. Massage giúp tăng lưu thông máu và làm khớp ấm lên. Hãy lựa chọn người có tay nghề massage đảm bảo để được massage đúng cách khi bị Thoái hóa khớp.

8. Nẹp, nối và các phương pháp hỗ trợ khác

Sử dụng một số thiết bị để hỗ trợ đau khớp như dùng nẹp, trụ hoặc gậy chống có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của mình và ngăn ngừa chấn thương. Một số loại khác như các thiết bị điện có thể điều khiển mở và áp dụng ghế tự động cũng sẽ làm cho cuộc sống của mình thoải mái hơn dàng hơn.

9. Tìm kiếm hỗ trợ

Sống chung với Thoái hóa khớp không hề đơn giản. Hãy tự tìm cho mình một người bạn có thể trò truyện và chia sẻ những ý tưởng, kinh nghiệm trị bệnh. Ngoài ra, cũng nên tìm những nhóm nhóm hỗ trợ bệnh Thoái hóa khớp trực tuyến hoặc những người trong khu vực của bạn đang sống để tìm kiếm hỗ trợ khi cần thiết.


10. Suy nghĩ tích cực


Tinh thần là thành phần có thể tác động lớn đến những cảm nhận và các hoạt động của bạn. Mỗi ngày, hãy cố gắng làm những điều bạn cảm thấy dễ chịu, dành thời gian gặp gỡ bạn bè. Hãy thực hiện những điều mình muốn làm ngay cả khi bạn bị Thoái hóa khớp. Tập trung vào những điều bạn có thể làm tốt hơn là suy nghĩ về những khiếm khuyết của mình.

Bốn sai lầm hay gặp trong điều trị suy giãn tĩnh mạch

Nhiều người bị bệnh tĩnh mạch thường thoa dầu nóng hay ngâm chân vào nước nóng vì nghĩ rằng sẽ bớt đau, thực ra đây là cách sai lầm.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Lê Thanh Phong, Khoa Phẫu thuật Lồng ngực Mạch máu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, nhiều người bị bệnh suy giãn tĩnh mạch nhưng không được tư vấn đầy đủ hoặc do tìm hiểu về bệnh chưa cặn kẽ nên sử dụng những phương pháp điều trị không phù hợp. Chẳng hạn như:

Thoa dầu nóng, ngâm chân nước nóng

Nhiều người bệnh tĩnh mạch thường thoa dầu nóng hay ngâm chân vào nước nóng vì nghĩ rằng làm thế sẽ bớt đau. Thực ra, đây là một quan niệm sai làm cho người bệnh đau nhức chân nhiều hơn và tăng cảm giác khó chịu.

Bệnh suy tĩnh mạch do các van tĩnh mạch bị hở không thể ngăn chặn dòng máu từ trên chảy xuống dẫn đến ứ đọng máu tĩnh mạch. Tình trạng này kéo dài làm cho các mạch máu nhỏ bị giãn ra gây đau.

Theo phản xạ tự nhiên, khi gặp nóng các tĩnh mạch sẽ giãn nở ra, làm cho các van tĩnh mạch vốn bám vào thành tĩnh mạch hở nhiều hơn và dòng máu chảy ngược tăng. Cùng lúc, các mạch máu nhỏ ở chân cũng giãn to là tăng ứ đọng máu, gây cảm giác đau nhức và khó chịu ở chân.

Tag: thuốc điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân

Nhiệt độ lạnh có lợi cho tình trạng suy tĩnh mạch. Đa số bệnh nhân suy tĩnh mạch phản hồi rằng cảm thấy đỡ đau khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, ví dụ như thay đổi thời tiết sang đông, ngâm chân vào nước lạnh, ở trong phòng điều hòa nhiệt độ, đi chân không tiếp xúc nền đất lạnh… Lý do là khi gặp lạnh, các tĩnh mạch co nhỏ lại làm giảm dòng máu chảy ngược cũng như tình trạng ứ đọng tĩnh mạch, nhờ đó giảm cảm giác đau nhức và khó chịu.

Bỏ thói quen đi bộ

Rất nhiều người bỏ thói quen đi bộ khi biết mình bị suy tĩnh mạch. Họ cho rằng đi bộ khiến máu dồn xuống hai chân nhiều hơn và làm nặng thêm tình trạng suy tĩnh mạch.

Thực ra, đi bộ là môn thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Chuyển động của đôi chân không những tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp giảm cân, ngăn ngừa béo phì. Đối với hệ tĩnh mạch, động tác đi bộ làm co thắt các cơ cẳng chân, ép vào các tĩnh mạch sâu, làm cho máu tĩnh mạch được đẩy về tim tốt hơn, giảm ứ đọng ở các tĩnh mạch nông, giảm các triệu chứng đau nhức và khó chịu của bệnh suy tĩnh mạch chi dưới. Do đó, những người bị suy giãn tĩnh mạch nên tập và duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày.

Ở bệnh nhân bị suy tĩnh mạch dẫn đến lở loét, làm cho cổ chân không di động được hay cứng khớp cổ chân, đi bộ không có hiệu quả. Người bệnh cần tập vật lý trị liệu để di chuyển được cổ chân thì đi bộ mới mang lại lợi ích thực sự.

Người có triệu chứng suy tĩnh mạch mà đi bộ làm đau chân, đi một đoạn phải đứng lại, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu xem đau có nguồn gốc từ bệnh lý khác không. Trên thực tế, tình trạng này có thể do nhiều bệnh khác như tắc động mạch, bệnh xương khớp, thần kinh hoặc tình trạng suy tĩnh mạch mạn tính có nguồn gốc từ huyết khối tĩnh mạch cũ, hội chứng chèn ép tĩnh mạch chậu...

Dùng thuốc không rõ nguồn gốc

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thuốc chữa suy giãn tĩnh mạch. Một số thuốc có hiệu quả thực sự, đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu, sản xuất bởi các công ty có uy tín với giá thành hợp lý. Mặt khác có nhiều loại được bán rộng rãi tại các nhà thuốc với lời quảng cáo "có cánh" về hiệu quả và chất lượng nhưng khó kiểm chứng, giá thành lại cao. Ngoài ra, còn có một số thuốc thảo dược, thuốc nam, thuốc bắc không đảm bảo về nguồn gốc xuất xứ, chất lượng, hiệu quả và tính an toàn.

Bác sĩ Phong cho biết, nhiều người bị đau nhức chân do suy tĩnh mạch nhưng không đi khám mà tự ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau, kháng viêm để uống. Một số người mua thuốc trên mạng để điều trị tại nhà. Các loại thuốc này có thể có tác dụng giảm đau tạm thời nhưng không giúp khỏi bệnh và để lại nhiều tác dụng không tốt đến sức khỏe.

Bác sĩ Phong khuyên người suy tĩnh mạch nên đi khám bệnh ở các cơ sở chuyên khoa và mua thuốc theo toa bác sĩ. "Bệnh nhân cần tuân thủ phương pháp được bác sĩ chỉ định phù hợp, trong đó thuốc chỉ là một phần trong điều trị", bác sĩ nhấn mạnh.

Không đi tái khám và theo dõi bệnh sau phẫu thuật

Suy tĩnh mạch là bệnh mạn tính, không thể tự khỏi. Mục đích của việc điều trị là làm giảm triệu chứng, cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bao gồm cả mục đích thẩm mỹ và ngăn ngừa bệnh chuyển sang giai đoạn nặng hơn do biến chứng.

Để điều trị bệnh hiệu quả và ngăn ngừa tái phát, cần phối hợp nhiều phương pháp khác nhau. Bệnh ở giai đoạn sớm, chữa trị bằng cách thay đổi lối sống, uống thuốc và mang vớ ép chân. Tĩnh mạch giãn với kích thước nhỏ có thể chích xơ để loại bỏ. Khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn muộn hơn, cần phải điều trị tích cực kết hợp nội khoa và ngoại khoa.

Thông thường sau khi điều trị một thời gian, bệnh nhân cảm thấy giảm hẳn triệu chứng đau và mỏi. Phẫu thuật xong, các triệu chứng sẽ giảm hoặc biến mất. Sau một thời gian, nhiều người thường quên mất rằng mình có bệnh, không còn tái khám để theo dõi, không tuân thủ lối sống có lợi cho tĩnh mạch cũng như biện pháp phòng tránh tái phát. Điều này có thể làm cho bệnh quay trở lại.

Do đó, bác sĩ khuyên người từng bị suy tĩnh mạch sau khi đã khỏi bệnh nên duy trì các phương pháp tập luyện có lợi cho tĩnh mạch, đồng thời tái khám định kỳ ở các cơ sở chuyên khoa Mạch máu

Phương pháp chữa đau lưng khi mang thai cho bà bầu

Chứng đau lưng khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu rất khó chịu nhưng lại không biết cách nào để đẩy lùi đau lưng khi mang thai. Đây là vấn đề không thể tránh khỏi khi mang bầu nhưng chị em vẫn có thể làm giảm các cơn đau bằng một số cách rất đơn giản mà lại không ngờ tới.

Khi em bé phát triển dần, trọng lực cơ thể bạn dồn về phía trước, các cơ ở lưng trùng lại gây hiện tượng đau lưng khi mang thai. Lúc này, hãy thực hiện đúng những quy tắc sau:

– Đứng thẳng người.

– Dùng áo đỡ ngực cao lên.

– Giữ vai cân bằng và thư giãn.

– Không chụm đầu gối.

Chú ý khi đứng, bạn phải chọn tư thế thoải mái nhất. Nếu phải đứng trong thời gian dài, hãy liên tục thay đổi tư thế và giải lao thường xuyên. Việc ngồi làm việc cũng cần đặc biệt chú ý nhất là với những thai phụ công sở. Bạn nên chọn một chiếc ghế có phần tựa đằng sau và đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng. Giữ cho lưng và cổ thẳng và thoải mái nhất trong khi làm việc. Để chân trên một chiếc ghế nhỏ thấp là tư thế ngồi lý tưởng nhất.
Những dụng cụ đi kèm cho người mang thai bị đau lưng

Tag: http://www.calletiendas.com/chua-thoat-vi-dia-dem-an-toan-va-hieu-qua-tu-3-cay-thuoc-nam-de-tim.htm

Phương pháp đẩy lùi đau lưng khi mang thai

Mang giầy, dép thấp và vừa với kích cỡ chân là hợp lí nhất. Bạn cũng nên mặc đồ dành riêng cho thai sản như váy bầu, quần bầu sao cho thoải mái.
Phụ nữ mang thai cần nâng vật đúng cách

Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
Massage hoặc dùng miếng dán nhiệt vào chỗ đau lưng

Sử dụng một miếng đệm nóng để làm ấm lưng bạn. Xoa bóp lưng và eo cũng có thể giúp giảm đau. Sẽ tốt hơn nếu có người khác mát-xa lưng cho bạn. Hoặc lên kế hoạch đi mát xa trước khi sinh bằng các dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Ngoài ra bạn có thể dùng miếng dán nhiệt nóng hoặc lạnh thay phiên.

Đưa hoạt động thể chất vào trong sinh hoạt hàng ngày cho người bị đau lưng
Đẩy lùi đau lưng khi mang thai

Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục có thể giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng và có thể làm giảm đau lưng khi mang thai. Hỏi ý kiến và được bác sĩ chấp thuân, bạn hãy thực hiện các hoạt động nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ.
Châm cứu cho người bị đau lưng khi mang thai

Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu. Nếu bạn đang cân nhắc một phương pháp bồi bổ để hạn chế đau lưng, hãy hỏi bác sĩ về liệu pháp châm cứu.

Cách đẩy lùi đau lưng khi mang thai

Từ tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng bầu đã khá lớn, bạn có thể áp dụng đai đeo bụng bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng.

Cuối cùng nhưng cũng rất quan trọng là cho dù đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai thì bạn cũng không nên coi nhẹ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn là biện pháp tốt nhất nếu chứng đau lưng của bạn không thuyên giảm hoặc mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trong số các bước trên. Đặc biệt là nếu bạn thấy đau hơn và kèm theo chảy máu.